우울증에 걸린 친구,가족 돕는 8가지 방법!!

1.말하기보다는 잘 경청한다.

우울증 환자가 자신의 고통을 얘기할 때 이러쿵 저러쿵 참견하지 말고 먼저 충실히 들어주기만 한다.

2.실질적이고 구체적으로 위로해준다.

"기운을 내라"가 아니라 "나는 네 편"이라 말한다.

3.훈계나 비난성 말투를 피한다.

"도대체 왜 그래"라고 하기보다는 "말 못할 어려움이 있는가 보구나，함께 풀어갔으면 좋겠다"고 말을 건다.

4.같이 움직이고 활동한다.

함께 산책하거나,저녁식사에 초대하든지 해서 운동과 동참 속에서 외로움으로부터 벗어나도록 돕는다.

5.인내심을 갖고 친절히 대한다.

우울증에 걸린 사람이 자신의 호의를 거절했다고 왈가왈부하지 않는다. 대신 더 시간을 주고 다시 한 번 물어본다.

6.치료받을 수 있도록 돕는다.

잘 먹게 하고，충분한 잠을 잘 수 있게 돕고，술이나 약물에 의존하지 않도록 신경쓴다.

7.스트레스 요인을 줄여 준다.

스트레스 원인이 될 만한 것들을 솎아내 안정을 찾게 한다.

8.위로한다고 술 권하지 말라.

술을 마시면 뇌 기능이 떨어지면서 자제력을 잃고 흥분한 나머지 자살을 시도하는 경우가 생긴다.

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