한국인 발병 1위 위암.위암 예방 생활수칙 7가지선

위암 예방 생활수칙 7

1 음식을 골고루 섭취한다.

2 짜거나 태운 음식, 방부제가 들어 있거나 상한 음식은 먹지 않는다.

3 고단백 식품, 유제품, 해조류, 홍삼, 신선한 채소와 과일을 자주 먹는다.

4 술은 줄이고 흡연은 삼간다.

5 땀이 날 정도의 운동을 주 3회 이상 한다.

6 스트레스를 피하고 기쁜 마음으로 생활한다.

7 40세 이상이면 최소 2년에 한 번씩 위내시경 검사를 받고 가족력이나 이상증세가 있으면 20, 30대부터 검사를 받는다.